Wellness tippek, tanácsok

Megújulni, feltöltődni, erősebbé és ellenállóbbá szeretnénk válni, amikor alávetjük magunkat különböző vélt vagy valós tisztító kúráknak. Dr. Balogh Györggyel, a neves bőrgyógyász- kozmetológussal a szervezet méregtelenítéséhez szükséges feltételekről és lehetőségekről beszélgetünk.

Ez a helyzet
A jelenleg elfogadott orvostudományi vélemény szerint, az emberi szervezet méregtelenítése többet igényel egy sima étrendi változtatásnál. Az ember saját szervezetét nem tudja függetleníteni a káros környezeti hatásoktól, hiszen felszíni vízkiviteli művekből származó — ugyan klórozott és baktériummentes —, de rengeteg szennyezőanyagot tartalmazó vízzel főz, és ebben mosakszik. Egy egész háztartásban nagyon nehéz lecserélni a teljes vízmennyiséget, és nemcsak a vezetékes víz káros hatásai alól nem tudjuk kivonni magunkat. Ugyanígy ki vagyunk szolgáltatva a levegőben terjedő környezeti szennyezőanyagoknak, a kipufogógázok füstjének, vagy az ipari termelés által a levegőbe juttatott káros anyagoknak, melyek eső formájában is visszahullnak ránk. Nem beszélve a városi ember által fogyasztott élelmiszerekről, melyek szintén ipari termékek, amelyekhez ipari vizet, ipari tartósítószereket, élelmiszerszínező és sűrítőanyagokat alkalmaznak.

Ezt kellene tennünk
Ha komolyan beszélünk méregtelenítésről és a szervezet áthangolásáról, az csak egy jelentős környezetváltozással kapcsolható igazán össze, vagyis aki mérgetleníteni akar, annak a megszokott élőhelyénél egy sokkal tisztább, természetesebb környezetbe kell utaznia. A méregtelenítést a legfejlettebb országokban regeneráló, áthangoló kúrákkal kötik össze, amelyek a gyógyvizes helyeken, az érintetlen természet klimatikus gyógyhatására alapulva testileg és szellemileg áthangolják a szervezetet. Erre szakosodott intézményekben különböző Spa és Wellness kezelésekkel hozzák olyan állapotba az embert mintha feltöltődne. Ezekben az intézetekben megfelelő diétát tudnak biztosítani, van lehetőség olyan bio-élelmiszerek beszerzésére, amelyek tisztább környezetből származnak. Ha az ember elutazik valahová, még napokig benne vannak a bélfalban a korábbi élelmiszerekből elfogyasztott adalékanyagok. Ezek kiürülését kólón-hidroterápiával segítik elő. Egy ilyen áthangoló-méregtelenítő kúrának külföldön szerves része ez a kezelés, amellyel a bélrendszert rövidebb idő alatt szabadítják meg a salakanyagoktól. Ezt évente kétszer ajánlják megismételni a természetgyógyászati holisztikus szemléletű intézetek és a bélműködés áthangolása miatt kifejezetten ajánlják fogyókúrák előtt.

Közbenső megoldások
Komplex módon kell szemlélni egy szervezetet áthangoló méregtelenítő kúrát, nem elegendő néhány hétig tartó nagyon szigorú, csak levekből álló kúrára átállni. Az is számít, hogy milyen gyümölcslevet iszunk, ha permetezett almát, műtrágyás földben nőtt répát vásárolunk, kérdésessé válik a kúra tisztító jellege. Csak a bio üzletekből származó természetes trágyákkal és természetes eredetű növényvédő szerekkel kezelt zöldségek és gyümölcsök levét lehet inni, és e mellett oda kell figyelni a megfelelő rostbevitelre, tehát a növényi leveket nem szabad szűrni. A készen vásárolt gyümölcslevek nem tartalmazhatnak mesterséges színezőt és tartósítószereket. Akinek az általános egészségi állapotával nincs probléma, nyugodtan tarthat két-háromhetes gyümölcs alapú léböjt-kúrát, emellett ásványvizet kell fogyasztania, amelyben nincsenek benne a felszíni vizek szennyező anyagai. Fontos, hogy legalább a táplálkozással ne vigyünk be terhelő anyagokat a szervezetbe a külső környezetből, ha már a városi szennyezett levegőt be kell lélegeznünk. Ezek a gyümölcslevek a nagyobb folyadékbevitel következtében a szervezet kiválasztó-rendszerét kicsit felgyorsítják.

Lehet ezzel javítani a bőr állapotát?
Igen, hiszen a bőr is az ember szervezetének része, amely nem függetleníthető a táplálkozástól. A bőr a működéséhez szükséges anyagokat a táplálkozás során felvett anyagokból szintetizálja. Tudjuk, hogy bizonyos bőrbetegségek esetében a táplálkozásnak óriási jelentősége van. Gondoljunk például az emésztőszerv-rendszeri eredetű csalánkiütésekre. Ez esetben az orvos szigorú diétát rendel, vagyis korlátozza a bevitt tápanyagok körét, azért, hogy a bélcsatorna kitisztuljon. A betegség kórokának kiderítésében is szerepet játszhat a diéta, amennyiben egy megfelelő étrendet sikerül a csalános betegnek kidolgozni, akkor fokozatosan újabb és újabb tápanyagok hozzáadásával és egy táplálkozási napló vezetésével, ki lehet szűrni, hogy mire allergiás illetve intoleráns a paciens, mert amikor az adott anyag bekerül a szervezetébe, megint jelentkezik a csalán. Ezt eliminációs diétának hívják.

A vegetáriánus étrendet folytatók bőre szebb lesz?
A sok biológiai rost fogyasztása a bőr számára kedvező, mert gyorsítja az emésztést. Mivel nem időzik olyan hosszan a táplálék a szervezetünkben, csökkenhet az élelmiszerekből az adalékanyagok felszívódása, és a biológiai rostok sok felesleges zsiradékot is megkötnek. Ismert, hogy bizonyos növényi magvak olajai, zsiradékai bizonyos bőrbetegségeket provokálnak. Gondoljunk a seborreás, aknés, rozáceás emberekre, nekik speciális, nem túlzottan szigorú, de mégis diétás tanácsokat adunk; például, hogy ne fogyasszanak túl sok olajos magvat, ne egyenek csokoládét, vagy nagyon erős, fűszeres, füstölt élelmiszereket. Ezek a diéták egybeesnek a többi betegség megelőzésére is javasolt diétákkal. A könnyű vegyes étrend, a sok rost, a sok zöldség, a kevés édesség, a túlzottan zsíros ételek mellőzése, sovány hústermékek fogyasztása. Mind olyan tanács, amelyek betartásával az ember általános egészségi állapotát pozitívan lehet befolyásolni, ideértve a bőr állapotát is. A zöldségek, gyümölcsök levei sok vitamint, szénhidrátot, cukrot tartalmaznak, tehát valamennyi energiát biztosítanak a szervezet számára, ezen kívül magas az ásványanyag- és a vitamintartalmuk. Egy szigorú léböjt-kúra mellett megindul a fogyás, a zsírsejtek mérete és tömege csökken. Magában a zsírban is vannak olyan vitaminok oldva, amelyek a lebomláskor felszabadulnak.

A vitaminok és a táplálék-kiegészítők szerepe
Egy diéta, megfelelő testmozgással és a dohányzás mellőzésével, sokkal többet nyom a latban, mint egészségtelen életmód mellett a különböző táplálék-kiegészítők szedése. Néhány vitaminnak van megelőző védő jellege, így antioxidánsként működhetnek, ezek közül kiemelkedő jelentősége van az A, C, és az E vitaminnak. Aki a bőröregedést gátló, a környezeti terhelés hatására bekövetkező szabadgyököket akarja csökkenteni, annak ezeket kell nagyobb adagban szednie. Azonos korú személyek bőre között óriási különbség van, ez a genetikai örökségtől függ, viszont a bőr öregedésének nyolcvan százalékáért az életmódunk és a környezeti terhelés a felelős. A bőr szempontjából egészséges életmódban a legjelentősebb tényező a káros sugárhatások elleni védekezés. Ehhez szükséges a megfelelő bőrvédő kozmetikumok használata és a bőr megfelelő antioxidáns anyagokkal való ellátása belsőleg és külsőleg. Azt szokták mondani, hogy ötvenéves korára mindenkinek olyan bőre van, amilyet megérdemel. Sem a cigaretta, sem a sok alkohol nem marad nyom nélkül, a bőr védelmét, bizony csak tudatos életvezetéssel lehet elérni. A léböjt-kúra ennek lehet az egyik módszere, amelynek eredményességét fokozni lehet a kúra ideje alatti testkezelésekkel, kozmetikai vákuummasszázzsal, nyirokrendszert aktiváló kezeléssel. Ezáltal, mint egy fizioterápiával még inkább fokozzuk a szervezet kiválasztó működését.

Szöveg Paulik Katalin