Mi�rt j� a hast�nc?

"A hast�nc univerz�lis eszk�z a n�i test �s l�lek harm�ni�j�nak �jb�li megteremt�s�hez �s meg�l�s�hez."

A hast�nc az egyik leg�sibb n�i t�nc, t�bb ezer �ve �l az emberis�g kult�r�j�ban. �szak-Afrika �s Egyiptom k�rny�k�n, T�r�korsz�gban keletkezett, elterjedt t�bb arab orsz�gban, k�s�bb �tker�lt Eur�p�ba �s a tengerent�lra, a XX. sz�zadban pedig m�r az eg�sz vil�gon megtal�lhat�.

A hast�nc term�kenys�gi t�ncokb�l ered. M�ra m�r elt�volodott a vall�si tartalomt�l, de m�g mindig a n�is�g kultusz�t hirdeti; a n�is�g meg�l�s�nek �nnepe ez a t�nc. Kort�l, testalkatt�l, v�gzetts�gt�l, vall�st�l f�ggetlen�l b�rmelyik n� m�velheti.

A hast�nc manaps�g egyre n�pszer�bb� v�lik a h�lgyek k�r�ben, akik �rzik magukon eg�szs�g�gyi �s pszichol�giai �ld�sos hat�sait. Ez a t�nc ugyanis a test �s a l�lek harm�ni�ja. A hast�nc seg�t felk�sz�teni a hasizmokat az �ldotts�g ideje alatti fokozott terhel�sre, ig�nybev�telre, lelkileg pedig nagy szerepet t�lthet be abban, hogy k�nnyebben, tudatosabban �lj�k meg ezt az id�szakot. A gyermekv�r�s m�sodik fel�ben a hast�nc befel� fordul�st el�seg�t�, nyugtat� hat�sa �rv�nyes�l, a t�nc meditat�v jellege er�s�dik. Mozdulatai megk�nny�tik mag�t a sz�l�s folyamat�t, sz�l�s ut�n pedig seg�tik a hasizmok, a has �s a bels� n�i szervek regener�l�d�s�t. A hast�nc t�bb izomcsoportot mozgat meg, fejleszt �t, mint b�rmely m�s hask�rny�ki testgyakorlat, s �ltal�ban v�ve az eg�sz test izomzat�ra �s csontozat�ra j� hat�ssal van.

Az alap bemeleg�t� gyakorlatok ny�jtj�k �s er�s�tik a has �s a h�t izmait, fokozz�k a v�rkering�st, serkentik a test eg�szs�ges m�k�d�s�t. A hast�nc kieg�sz�t�je lehet egy t�nc-mozg�s ter�pi�nak is. A l�rai arab �s t�r�k zen�k, a l�gyan hull�mz� mozdulatok ellaz�tanak, stresszmentess� tesznek. Egy dinamikusabb hast�nc�ra, illetve a hast�nc rendszeres gyakorl�sa fogyaszthat is, form�lja az alakot, k�l�n�sen a kritikus testr�szeinket (has, comb, cs�p�), s r�sze lehet ak�r egy m�regtelen�t� k�r�nak is. A hast�nc hat�s�ra bel�lr�l is, k�v�lr�l is v�ltozunk: mozdulataink n�iesebbek, j�r�sunk szebb, kecsesebb, testtart�sunk egyenesebb lesz; a karmozdulatok elsaj�t�t�sa eleg�nsabb megjelen�st biztos�t. �gy a n�k m�g n�iesebb� v�lhatnak.

A misztikus keleti zene a hast�nccal a XXI. sz�zadb�l a mes�s Egyiptomba rep�thet mindenkit. Igaz, a zene, a t�nc �s a ruh�k is alkalmazkodtak e sz�zad elv�r�saihoz, de sejtelmes jelent�startalmukat m�ig meg�rizt�k. A rohan�, er�szakos, szintetikus vil�gb�l n�ha szabaduljunk ki �s rep�lj�nk a zene �s a t�nc seg�ts�g�vel, sz�rnyaljunk egy b�k�sebb, kiegyens�lyozott vil�g fel�. Engedj�k magunkt�l elt�volodni a fizikai val�t, �s mer�lj�nk el az �lmok, a sz�ps�g, az egzotikum �s a medit�ci� titokzatos vil�g�ba.